January 7th, 2016

Мудрость от грустного клоуна.



"…У меня есть закон - называется "ноги в воду". Каждые три-пять лет надлежит сесть на берегу реки, опустить ноги в воду, ничего не делать, сидеть и думать: что ты сделал за эти годы? Зачем? Нужно ли это было делать? Куда ты идешь?..

Каждые три-пять лет нужно сворачивать. Обновление, понимаешь? Ты не можешь все время идти вот так … Даже если идешь к какой-то определенной цели, то идти нужно вот так - рука выписывает змеиный зигзаг.

Идти все время по одной дороге скучно, неинтересно, неправильно. Ужас повторения: здесь уже сидел, здесь лежал, с этим пил, с этим ел, с этим плясал. Невозможно. Словом, ты должен устраивать себе ревизию: счастлив ты или нет. Этот самоконтроль регулярная, обязательная процедура. Как умывание. И если ты чувствуешь на теле чесотку несчастья - ее необходимо устранить.

То есть нужно понять, что именно и в каком месте неправильно, это раз. И найти в себе силы сделать из этого места шаг - это два. А это всегда очень больно. Очень непросто. И абсолютно необходимо."

Вячеслав Полунин
Buy for 50 tokens
Buy promo for minimal price.

Такому нас в школе не учили



6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;
7:00 — прекращается выработка мелатонина;
9:00 — пик производства сексуального гормона;
10:00 — пик умственной активности;
14:30 — лучший уровень координации движений…
15:30 — время лучшей реакции;
17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;
19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;
21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;
22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;
2:00 — самый глубокий сон;
4:00 — самая низкая температура тела.

Так что спите ночью, занимайтесь сексом по утрам и любите свою работу!

Как избавиться от ненужных дел, обязанностей и социальных ролей



Мы перегружены. Каждый выполняет множество дел и взваливает на себя обязанности, от которых можно отказаться ради собственного спокойствия и душевного равновесия. Это проще, чем кажется: планета не остановится, если мы прекратим строить из себя супергероев. Советы из книги «Дышите свободно» помогут безболезненно разобраться с излишком задач.

Современный человек — существо, которое порой хочется пожалеть. Люди в буквальном смысле ломаются под тяжестью многочисленных обязанностей (следить за домом и авто, делать покупки, следить за счетами, делать ремонт, заниматься тем, что нравится, — хобби) и социальных ролей (быть хорошим другом и прекрасным родителем, идеальным сыном/дочерью и помогать родителям, быть работником, которого ставят в пример, добрым соседом, волонтером). Однако перегрузка задачами и текущими делами напрямую сказывается на эмоциональном состоянии и физическом здоровье. Все начинается с перенапряжения, затем наступает апатия, хроническая усталость, а там и до депрессии недалеко. Организм тоже «не молчит»: людей-роботов не существует, поэтому загруженность выливается в проблемы с сердцем, ЖКТ, нервной системой. Однако каждый в состоянии навести порядок в своей жизни, пересмотрев приоритеты и отказавшись от части дел, высасывающих энергию и силы. Итак, что же можно сделать?

Проанализируйте свои дела

Collapse )